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7 Excelentes Tips Para los Tratamientos Para el Tunel Carpiano

tratamientos para el tunel carpianoLa posición anormal de la muñeca que se logra cuando se hacen movimientos repetitivos sin ningún tipo de planificación, educación o control hacen que se creen serios problemas sobre el canal del denominado túnel del carpo.

Este problema afecta a una gran cantidad de personas que se ven expuestas a diario a los denominadores factores de riesgo.

Por lo general, laborales sin contar con ningún tipo de capacitación para aminorar los riesgos.

Para prevenir esta problemática hoy te enseñamos 7 excelentes tips para los tratamientos para el túnel carpiano, léelos, apréndelos pero sobre todo aplícalos ya que de esta forma lograr eliminar tu problemática y no se convertirá en un problema de salud recurrente.

1. Temperatura ambiental.

Muchos de los afectados por fallos en el túnel del carpo enfrentan un ambiente reducido de trabajo en donde están expuestos a continuos cambios de temperatura: frío y calor, mezclado con vapores, contribuyen a que la realización de movimientos repetitivos de hombros, brazo y mano sin ningún tipo de precaución presionen la aparición de esta atrofia.

Sin importar la labor que se realice, es necesario crear un espacio sano de trabajo, en donde se minimicen los riesgos de desarrollar enfermedades o lesiones crónicas que pueden llegar a incapacitar de manera permanente a un individuo en plena vida laboral.

2. Pelota de Goma.

Adquiera una pelotita de goma que se ajuste al tamaño de su mano cuando la cierra. Manténgala en su sitio de trabajo y cada 15 minutos descanse 30 segundos para que realice movimientos de cerrado de mano presionando la pelotita durante 10 veces. Luego estire sus dedos y muévalos de manera dinámica y en forma libre. Realice la rutina ejercitando las dos manos.

3. Baile de Dedos.

Otro tips que hace parte de los tratamientos para el túnel carpiano consiste en que estirar sus brazos en línea recta, cada 5 minutos para que ponga a bailar sus dedos de manera enérgica. Practique esta rutina durante 30 segundos y continúe con su labor habitual.

4. Analice su puesto de Trabajo.  

Tenga en cuenta el tamaño de sus manos, el tamaño de las máquinas, la fuerza que necesita aplicar para manejar los equipos.

Sea consciente de sus limitaciones, para que de esta forma pueda planificar un ritmo de trabajo sano, que le permita recobrar la energía de sus muñecas y evitar que las labores repetitivas puedan lesionar su mano y brazo.

5. Muñequeras o Fajas.

Tenga en cuenta que todas las manos son distintas, que tienen un tamaño diferente y que cada persona tiene la capacidad de ejercer una fuerza distinta a través de ellas.

Este es otro de los tips clave para aplicar los mejores tratamientos para el túnel carpiano y consiste en controlar el uso intensivo de muñequeras o fajas que permitan mantener el equilibrio de cualquier parte de la mano protegiéndolas del agotamiento y de otros factores de riesgo.

Las muñequeras o fajas no pueden usarse indiscriminadamente, deben contar con prescripción de especialistas, generalmente de ortopedia, que son los que tienen el conocimiento suficiente para formular la más adecuada a la anatomía de cada individuo.

6. Mueva sus Manos.

Otro de los tips claves para que cualquiera de los tratamientos para el túnel carpiano funcione adecuadamente consiste en mantener las manos en continuo movimiento programado.

De esta forma se estará eliminando la presión y por ende desaparecerán molestias como el hormigueo, el adormecimiento y el dolor. Así que cada vez que puedas mueve tus dedos, tus muñecas, el hombro, el antebrazo y el codo.

7. Aprenda a Utilizar sus Manos.

Recuerde que de nada sirve que usted conozca los mejores tratamientos para el túnel carpiano si no aprende a utilizar sus manos.

Este es un principio básico de la ergonomía que nunca nos enseñan y que es, en una gran mayoría de casos, el factor causante de serias lesiones que incapacitan y atrofian por completo nuestras manos, brazos y hombros.

Es necesario que se capacite para que aprenda a ejercitarlas de manera rítmica y coordinada, evitando generar esfuerzos innecesarios y evitando cargar con fuerzas y presiones que solo harán que sus brazos y manos se lesionen.

Este es un principio básico de la ergonomía que nunca nos enseñan y que es, en una gran mayoría de casos, el factor causante de serias lesiones que incapacitan y atrofian por completo nuestras manos, brazos y hombros.

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El Tratamiento Para el Túnel Carpiano en Distintas Variantes Naturales

tratamiento para el túnel carpianoEl síndrome del túnel carpiano es un padecimiento que se presenta en la zona de las manos, específicamente en las muñecas.

Existe una amplia gama de remedios naturales que sirven como tratamiento para el túnel carpiano.

Esta afectación incide como tal en el nervio carpiano que es el que se encarga de controlar el movimiento de los dedos.

Causa molestias como la ardentía, el hormigueo y hace que se envaren las manos. Por ello le mostramos varios de los remedios naturales que puede usar a modo de tratamiento.

Remedios naturales como tratamiento para el túnel carpiano

  • Ungüento de árnica

Un tratamiento para el túnel carpiano muy efectivo es el ungüento de árnica.

Esta planta posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar los síntomas de dolor que provoca este padecimiento. Para su uso prepare la crema haciendo uso de las hojas de esta planta y aplíquelo sobre la muñeca.

Si repite este proceso varias veces a la semana, notará una mejoría y alivio rápido.

  • Piña combinada con cúrcuma

La piña es una fruta que entre sus compuestos contiene bromelina, la cual es una enzima que actúa contra la artritis y la inflamación. Es usada como tratamiento para el túnel carpiano por dichas propiedad al igual que la cúrcuma, la cual es también antiinflamatoria.

Si se combinan ambas, su eficacia aumenta al doble y la cura es menos lenta.

  • Infusión de ulmaria

Esta flor es muy utilizada para calmar dolores y en problemas de retención de orina por su efecto diurético. En el caso del túnel carpiano sirve para reducir la inflamación de las articulaciones. Para consumirla debe preparar una infusión haciendo uso de sus flores.

Póngalas a hervir a fuego lento con un poco de agua y evite que el recipiente llegue al punto de ebullición, para evitar que se pierda el ácido salicílico de las flores.

Déjelo enfriar y tómelo cuantas veces desee en el día. Este líquido también puede usarlo en forma de compresa para usarlo tópicamente.

  • El buen jengibre

Si lo que busca es un súper efectivo tratamiento para el túnel carpiano el jengibre es su solución. Es un vegetal con grandes propiedades analgésicas y antiinflamatorias que ayuda a contrarrestar los dolores de la hinchazón. Se recomienda consumirlo en forma de polvo diariamente.

Con 2 ó 3 cucharadas al día es más que suficiente. Por otro lado, las compresas de jengibre son muy útiles para reducir los niveles de inflamación.

  • Compresas y ungüento de violetas

La violeta es otra de las plantas analgésicas y antiinflamatorias, para utilizarla en el túnel carpiano puede hacerlo en forma de compresas utilizando 2 cucharadas de polvo de la raíz de la planta disuelta y hervida por 10 minutos en un litro de agua.

De otra forma puede ser como ungüento o crema, para lo cual necesitará un poco de manteca de cerdo y las hojas de la planta.

remedio natural para el tunel carpianoEste padecimiento no es algo por lo que deba alarmarse siempre cuando tenga en cuenta los tratamientos que se le han expuesto, decídase por el que más le convenga y cúrese de una vez.

Si quieres aprender más acerca de cómo combatir el tunel carpiano, debes leer la fórmula utilizada en TUNEL CARPIANO NUNCA MÁS de José Larkin.

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