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5 Remedios para la Inflamación Ocasionada por Sindrome del Tunel Carpal

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Sindrome del tunel carpiano

Cuando realizamos continuamente movimiento que tensionan las manos y las muñecas sin ningún tipo de precaución ergonómica.

Podemos estar generando el conocido sindrome del tunel carpal, que no es otra cosa que un traumatismo o atrofia acumulativa.

Que inflama los tendones y oprimen el nervio medio que es el que pasa a través del túnel carpiano.

Para tratar esta afección de manera exitosa y poder eliminarla por completo no solo requerimos de una terapia completa de ejercicios para distensionar la mano y el brazo sino que también debemos aplicar remedios que contribuyan en la disminución de la inflamación de la muñeca.

1. Cataplasma de ajenjo.

El ajenjo permite calmar el dolor ocasionado por el sindrome del tunel carpal. Compra 250 gramos de ajenjo y ponlos a hervir en una taza de agua. Deja que cocinen por espacio de 10 minutos y pon a enfriar la cocción.

Vierte en una vasija plástica la hierba de ajenjo cocinada y el agua, luego procede a machacar muy bien hasta que formes una especie de masa pastosa. Aplica esta masa sobre la mano inflamada y deja que actúe por espacio de 30 minutos. Por último enjuaga muy bien la mano con agua bien fría.

2. Cataplasma de Ajo y Alcohol.

Este cataplasma ayudará a controlar el dolor que causa el sindrome del tunel carpal y además contribuye en la desinflamación del túnel del carpo y de los tendones.

Adquiere un frasquito de 250 c.c. de alcohol antiséptico. Prepara 30 dientes de ajo, sin cascara y machácalos muy bien hasta formar una pasta blanda, agrega una copita de 3 onzas de alcohol antiséptico y deja que los dos productos se incorporen por espacio de 10 horas.

Pasado este tiempo, mezcla el ajo y el alcohol antiséptico y forma una masa uniformes que debes aplicar todas las noches sobre tu mano y tendones afectados. Envuelve la mano en un vendaje elástico y no lo aprietes mucho. Deja que actúe durante toda la noche y al día siguiente lava con abundante agua y jabón, para eliminar el olor del ajo.

3. Compresas de Vinagre y Avena.

La mezcla de avena y vinagre son otro de los remedios para controlar la inflamación y el dolor causado por el sindrome del tunel carpal.

Toma 10 cucharadas de avena en harina o en hojuelas y disuélvelas con la batidora de mano en un pocillo de vinagre blanco. Pon a hervir esta mezcla y cuando hierva esparce toda la masa en una gasa al tamaño de tu mano y muñeca. Espera unos minutos a que la masa enfríe un poco y luego envuelve tu mano y muñeca en la gasa. Deja que actúe durante 1 hora y retírala, enjuaga con abundante agua tibia.

4. Belladona.

Esta planta tan temida por algunas personas debido a su alto contenido tóxico es ideal para tratar los dolores y las inflamaciones ocasionadas por el sindrome del tunel carpal.

Adquiere 50 gramos de hojas, flores y frutos de belladona. Colócalos dentro de una vasija plástica, ponte guantes y luego machácalos fuertemente hasta que obtengas un cataplasma pastoso.

Aplica el cataplasma sobre tu mano, muñeca y brazo afectados por el síndrome, espárcelo bien. Envuelve el brazo con una venda elástica sin apretar demasiado y déjalo actuar por espacio de 30 minutos.

En tanto, calienta 5 litros de agua y ponlos en una vasija plástica, en otra vasija coloca 5 litros de agua bien fría, adiciona cubitos de hielo. Por último, retira la venda, desecha en la basura el cataplasma y lava primero tu brazo, muñeca y mano con agua caliente y luego realiza un baño con el agua bien fría.

5. Cerezo.

Prepara una infusión de cerezo para que alivies los dolores causados por el sindrome del tunel carpal.

Prepara cada día 50 gramos de cerezos y ponlos a hervir en dos tazas grandes de agua. Deja que la infusión reduzca su tamaño a la mitad durante la cocción. Reposa la cocción y bebe todos los días la taza de infusión de cerezo que prepares.  

Por último, continua aprendiendo muchos más remedios que te ayudarán a eliminar los síntomas de este síndrome en Túnel Carpiano Nunca Más. Esta es una excelente guía digital que te enseña a eliminar por completo los problemas generados por la afectación del túnel del carpo, en cualquiera de sus etapas.

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5 Excelentes Ejercicios para Tunel del Carpo

            

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El daño en el túnel del carpo se manifiesta a través de hinchazón y dolor en el área inferior de la mano o muñeca.

Se presenta debido a diversas circunstancias que tienen relación directa con la posición ergonómica en que desempeñamos nuestras actividades diarias.

Así, estar expuesto a calor o vapor caliente de manera constante en manos y brazos, realizar actividades repetitivas sin tomar ninguna precaución para proteger los dedos, la mano y el brazo o la incidencia de otros factores como el sobrepeso, la artritis, la arteroesclerosis, el reumatismo y otras enfermedades son causantes de estas enfermedades.

Hoy te presentamos 5 excelentes ejercicios para tunel del carpo que ayudarán a mejorar tu condición, recuerda que lo más importante es que te ejercites diariamente para poder superar la problemática fácilmente y evitar que se agrave.  

1. Encogimiento de hombros.

Realice esta rutina de ejercicios para tunel del carpo para que libere y presión acumulada y evite que el daño se extienda a lo largo de la extremidad:

  • Párese derecho, en posición completamente vertical.

  • Deje que sus brazos y manos cuelguen libremente, también en posición vertical.

  • Levante sus hombros hacía arriba, yendo hacía las orejas.

  • Sostenga esta posición durante 10 segundos.

  • Mueva sus hombros hacía atrás intentando juntar los omoplatos.

  • Sostenga esta posición durante 20 segundos.

  • Descanse y relaje sus brazos, muévalos hacia adelante y atrás durante 10 segundos.

  • Repita la misma rutina de ejercicios 20 veces.

2. Ejercitación de los dedos.

Ahora realice los siguientes ejercicios para el tunel del carpo:

  • Estira el brazo de la mano lesionada.

  • Ponlo en posición perpendicular.

  • Estira tus dedos.

  • Luego ciérralos y junta los dedos en posición estirada.

  • Ponga una banda de caucho alrededor de los dedos desde el pulgar hasta el meñique.

  • Separe los dedos y júntelos nuevamente.

  • Evite que la banda caiga o se deslice.

  • Repita la rutina de este ejercicio durante 10 minutos seguidos y sin descanso.

3. Flexor de la muñeca.

Este es otro de los ejercicios para tunel del carpo que te ayudan a recobrar el buen funcionamiento de la muñeca.

  • Estire el codo de la mano lesionada hacia el frente.

  • Ponga la mano con la palma hacia el frente y hacia arriba.

  • Estire todos los dedos y júntelos.

  • Con la otra mano, agarre la palma de la mano lesionada. Y,

  • Doble lentamente la mano lesionada hacia atrás.

  • Sienta durante 10 segundos el estiramiento sin ejercer una alta presión.

  • Suelte la mano.

  • Repita la rutina durante 15 veces.

4. Extensor de la Muñeca.

Este es otro de los ejercicios para tunel del carpo que son esenciales para lograr mayor flexibilidad de la muñeca afectada por el síndrome.

  • Estire el codo de la mano lesionada hacia el frente.

  • Mantenga la mano en posición recta con respecto al codo.

  • Estire los dedos y júntelos, también en línea recta.

  • Con la otra mano, agarre la muñeca de la mano lesionada. Y,

  • Doble hacía abajo la mano lesionada.

  • No ejerza ningún tipo de presión al doblar la muñeca.

  • Sostenga esa posición durante 15 segundos.

  • Suelte la mano.

  • Repita la rutina durante 15 veces.

5. Rotación de la Muñeca.

Continúe realizando ejercicios para tunel del carpo, ahora ejercite su muñeca de la siguiente forma:

  • Póngase frente a una mesa.

  • Siéntese en una silla frente a la mesa.

  • Extienda el brazo de la mano lesionada sobre la mesa en posición recta.

  • Primero ponga la palma de la mano sobre la mesa.

  • Junte los dedos y estírelos.

  • Luego, doble la muñeca de su mano lesionada hacía arriba de 3 a 5 centímetros.

  • Cuando alcance la máxima posición, baje la palma de la mano lentamente hasta que quede de nuevo en la mesa.

  • Ahora, ponga la palma de la mano hacía arriba de la mesa.

  • Junte los dedos de la mano y estírelos.

  • Doble la muñeca de su mano lesionada de 3 a 5 centímetros.

  • Cuando alcance la máxima posición, baje la palma de la mano lentamente hasta que quede de nuevo en la mesa.

  • Repita la rutina de este ejercicio 20 veces, alternando la posición de la palma de la mano.

Aconsejamos que esta pequeña terapia la realices todos los días en la mañanas y en las noches. Además, continúa aprendiendo de inmediato una gran cantidad de ejercicios de recuperación en la excelente guía digital Túnel Carpiano Nunca Más, texto profesional que condensa una excelente terapia 100% natural que te ayudará a recobrar la movilidad y utilidad de tu mano y brazo .

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