4 Pasos Para el Mejor Tratamiento Sindrome Tunel Carpiano

 

tratamiento sindrome tunel carpiano

El síndrome del túnel del carpo afecta a las personas con dolor, inflamación, entumecimiento, hormigueo, disminución de la sensibilidad.

Es una lesión progresiva que debe atenderse desde sus inicios, de lo contrario puede extenderse al antebrazo, codo y hombro, presentando debilidad motriz, del pulgar, dificultad progresiva para agarrar, pellizcar, pérdida de fuerza, etc.

Para que empieces a corregir esta problemática hoy te enseñamos 4 pasos para el mejor tratamiento sindrome tunel carpiano, toma nota y sobre todo, aplícalos ya que ayudarán a corregir tu condición muy fácilmente.siva para agarrar, pellizcar, pérdida de fuerza, etc.

1. Descanso Programado.

Cuando empezamos a padecer molestias por afectación en el túnel del carpo debemos hacernos conscientes de que éstas se ocasionan debido a la falta de previsión que tenemos para desarrollar nuestras funciones o actividades diarias, ya sea en el hogar o en el trabajo.

Por tanto, lo primero que debemos hacer para lograr aplicar el mejor tratamiento para el sindrome tunel carpiano consiste en descansar nuestras extremidades cada cierto tiempo.

Pon tu móvil a sonar cada 60 minutos. Descansa 3 para que muevas tus hombros, brazos y manos. Sacúdelos, estíralos, cierra y abre la mano con fuerza, masajea tus manos, antebrazo, codo, hombros con un paño caliente y luego con uno bien frío.

2. Estiramiento Durante el Desarrollo de la Actividad.

Cada 5 minutos, si puedes, levanta tus manos, mueve tus dedos, extiéndelos, encógelos, gira tu muñeca, abre y cierra la mano. Estos pequeños ejercicios te tomarán 30 segundos y te ayudarán a disminuir la tensión que estés acumulando en toda la extremidad debido a la repetición continua de las mismas actividades.

3. Movimientos Rítmicos.

Otro de los factores que debes tener en cuenta para aplicar el mejor tratamiento para sindrome tunel carpiano es el de la rítmica con que debes realizar tus actividades diarias y de trabajo.

Un ejemplo claro de rítmica en una labor manual es la que aplican los mecanógrafos expertos, aquellos que han aprendido muy bien el teclado y escriben y escriben durante horas sin cansar mucho sus extremidades y manos.

Es por esto que es muy importante desarrollar una labor ajustando los tiempos, los movimientos y el espacio a nuestro cuerpo, indudablemente esto disminuirá los problemas de sindrome tunel carpiano.

Hay que adaptar las extremidades que se van a encargar de manejar las máquinas y/o aparatos. Determinar la altura adecuada, analizar cada sitio de trabajo para hacerlo más saludable para el cuerpo humano.

Analiza si requieres el uso de guantes, si necesitas utilizar una mesa adicional, una silla, unos cojines o almohadones, etc. Mejora tu ambiente laboral, aprende cómo manejar adecuadamente la máquina frente a la que trabajas, asesórate de un ingeniero y de los manuales de uso del aparato.

Diseña una rutina de trabajo para cada movimiento que realices en la máquina, ya que este pequeño elemento representa una parte del manual de riesgos labores que en muchas empresas nunca es tenido en cuenta.

4. Si necesita ayuda, Pídala.

Otro aspecto a tener en cuenta para disminuir los riesgos de padecer sindrome tunel carpiano es el del tamaño y peso de la máquina o equipo a cargo.

Los equipos y máquinas pueden ser muy grandes o demasiado pequeños, muy pesados o bastante livianos; al igual nuestras manos pueden ser o muy grandes o muy pequeños y nuestro cuerpo tener la suficiente fuerza para manipularlos o carecer de ella.

En cualquiera de los casos expuestos, siempre vamos a requerir un soporte, un aseguramiento, una ayuda, un apoyo, una compañía para cumplir con nuestras funciones. Si te la niegan lo mejor es que cambies de labor o actividad pues tu salud siempre estará en riesgo de padecer sindrome tunel carpiano.  

Por último, recuerda que debes lograr que ese objeto de trabajo que te servirá para cumplir con tus funciones sea seguro, fácil de manejar y sobre todo ergonómico frente a nuestra anatomía. Y esta exigencia muy pocos patronos o empleadores la cumplen, por tanto, aunque no sea una obligación pasa a ser parte de nuestras responsabilidades.

Por último, recuerda que puedes seguir aprendiendo muchos otros pasos fundamentales para controlar este síndrome si adoptas de inmediato la excelente terapia Túnel Carpiano Nunca Más.

A través de esta guía digital conoceremos el único tratamiento que nos permitirá eliminar las afecciones del túnel del carpo por completo. 

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Sin utilizar ningún tipo de fármaco o acudir a costosas cirugías correctivas.

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